كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
3 مشترك
منتدي اتحــــاد الطلـبه اليمنيين في الصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين :: الفئة الأولى :: قســـــــــــــــــــــــــم الطـــــــــــــــــب
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
aaah.cn- عضو مميز
- عدد المساهمات : 122
نقاط : 10996
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
بصراحة مميز بكل ما تعنيه الكلمة
الف شكر على المعلومات المفيدة
الف شكر على المعلومات المفيدة
alwalidy- عدد المساهمات : 32
نقاط : 10600
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
aaah.cn- عضو مميز
- عدد المساهمات : 122
نقاط : 10996
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
يالله قرح المعاش لانه بصراحه حاسس ان جسمي كله
بلا فيتامينات الارق والسهر والاجهاد كله عندي
بروح اشتري كل الخضروات لكن انشاء الله الحج
شنج شيانج يقسط لي
بلا فيتامينات الارق والسهر والاجهاد كله عندي
بروح اشتري كل الخضروات لكن انشاء الله الحج
شنج شيانج يقسط لي
isam- مشرف مميز
- عدد المساهمات : 107
نقاط : 10709
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
مواضيع مماثلة
» هل تحب ان تعرف شئ عن كل شئ ام الافضل ان تعرف كل شئ عن شئ واحد
» ماذا تعرف عن...
» ماذا تعرف عن
» تعرف على درجة لياقتك
» تريد تعرف عن البلوتوث تفضل بالدخول
» ماذا تعرف عن...
» ماذا تعرف عن
» تعرف على درجة لياقتك
» تريد تعرف عن البلوتوث تفضل بالدخول
منتدي اتحــــاد الطلـبه اليمنيين في الصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين :: الفئة الأولى :: قســـــــــــــــــــــــــم الطـــــــــــــــــب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى