كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف aaah.cn في الخميس ديسمبر 10, 2009 11:38 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

aaah.cn
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 122
نقاط : 7110
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف alwalidy في السبت ديسمبر 12, 2009 4:21 pm

بصراحة مميز بكل ما تعنيه الكلمة

الف شكر على المعلومات المفيدة
alwalidy
alwalidy

عدد المساهمات : 32
نقاط : 6714
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف aaah.cn في السبت ديسمبر 12, 2009 7:16 pm

Very Happy Very Happy Very Happy

aaah.cn
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 122
نقاط : 7110
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف isam في الأحد ديسمبر 13, 2009 1:39 am

يالله قرح المعاش لانه بصراحه حاسس ان جسمي كله

بلا فيتامينات الارق والسهر والاجهاد كله عندي

بروح اشتري كل الخضروات لكن انشاء الله الحج

شنج شيانج يقسط لي
isam
isam
مشرف مميز
مشرف مميز

عدد المساهمات : 107
نقاط : 6823
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى